เล็บ…มีความสำคัญอย่างไรกับร่างกาย
เล็บเป็นอีกหนึ่งอวัยวะภายในร่างกายที่เราต้องใส่ใจดูแลให้ดี เพราะสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้ เมื่อเล็บแข็งแรง ไม่เปราะบาง หักง่าย ไม่เหลือง นั่นก็อาจหมายถึงเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดี สำหรับใครที่ประสบปัญหาเล็บไม่แข็งแรง ดูสุขภาพไม่ดี เราก็มี วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง มาฝาก หากทำเป็นประจำทุกวัน ปัญหาเล็บอ่อนแอที่เคยมีจะต้องดีขึ้นแน่นอน เล็บมีความสำคัญต่อร่างกายในด้านต่างๆ ดังนี้
1. ช่วยในการหยิบจับสิ่งของ
เล็บช่วยให้เราสามารถหยิบจับสิ่งของที่มีขนาดเล็กหรือมีพื้นผิวขรุขระได้สะดวกยิ่งขึ้น เช่น เหรียญ กระดุม ตะปู เป็นต้น
2. ช่วยป้องกันนิ้วมือและนิ้วเท้า
เล็บช่วยปกป้องนิ้วและนิ้วเท้าจากสิ่งสกปรก เชื้อโรค และอันตรายต่างๆ เช่น การถูกข่วนหรือถูกตัด
3. ช่วยในการเดิน
เล็บเท้าช่วยป้องกันนิ้วเท้าจากการกระแทกพื้นขณะเดินหรือวิ่ง
4. บ่งบอกถึงสุขภาพร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงของเล็บสามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น โรคขาดสารอาหาร โรคผิวหนัง โรคโลหิตจาง เป็นต้น
5. ด้านความสวยงาม
นอกจากนี้ เล็บยังมีความสำคัญในด้านความสวยงามอีกด้วย เล็บที่แข็งแรงและสวยงามสามารถช่วยเสริมบุคลิกภาพและสร้างความมั่นใจให้กับเจ้าของได้
วิธีทำให้เล็บแข็งแรงสุขภาพดีและสวยงาม
เล็บที่แข็งแรงและสวยงามเป็นสัญลักษณ์ของความดูแลต่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอกของร่างกายของเรา การดูแลเล็บอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อให้เล็บของคุณสวยงามและแข็งแรงอยู่เสมอ ในบทความนี้เราจะนำเสนอวิธีที่คุณสามารถทำเพื่อให้เล็บของคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
1. รักษาความสะอาด
การรักษาความสะอาดเล็บเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อและการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับเล็บ เพื่อทำได้ง่ายควรใช้แปรงเล็บและสบู่เพื่อล้างเล็บอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมที่จะเล็บขอบเล็บให้สะอาดด้วยครับ/ค่ะ
2. ใช้น้ำมันบำรุง
การใช้น้ำมันบำรุงเล็บเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและมีความสวยงาม คุณสามารถใช้น้ำมันที่มีส่วนผสมเช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอโวคาโด เทลงบนเล็บและนวดอ่อนๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับเล็บ รวมถึงการทาครีมบำรุงเล็บและมือจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เล็บและผิวหนังบริเวณนิ้วมือ ทำให้เล็บแข็งแรง ไม่แห้งเปราะ
3. รักษาความชุ่มชื้น
ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเล็บที่สุขภาพดี คุณควรใช้ครีมบำรุงเล็บเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับเล็บของคุณ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำมากเพียงพอเพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกาย เล็บก็ต้องการน้ำเช่นกัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เล็บ ทำให้เล็บไม่แห้งเปราะ
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
สารอาหารบางชนิดมีส่วนช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง เช่น
- วิตามินบี 7 (ไบโอติน) ช่วยเสริมสร้างโปรตีนเคราตินในเล็บ
- วิตามินบี 12 ช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่เปราะบาง
- โอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เล็บ
- โปรตีน ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของเล็บ
- ธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเล็บ
เราสามารถหาสารอาหารเหล่านี้ได้จากอาหารหลายชนิด เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และผลไม้
5. หลีกเลี่ยงการกัดเล็บ
การกัดเล็บเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเล็บเปราะและฉีกขาดได้ ควรเลิกกัดเล็บและหันมาใช้กรรไกรตัดเล็บแทน
6. อย่าใช้เล็บเป็นเครื่องมือ
การใช้เล็บเป็นเครื่องมือเช่น เปิดขวดหรือขยับสิ่งของ อาจทำให้เล็บแตกหรือบาดเจ็บได้ ควรใช้เครื่องมือที่เหมาะสมแทน
7. พักผ่อนอย่างเพียงพอ
การไม่ได้พักผ่อนเพียงพออาจทำให้เล็บแตกหรืออ่อนแอได้ ควรรักษาการนอนพักเพียงพอและลดความเครียดเพื่อสุขภาพทั้งร่างกายและเล็บ
8. เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ทำเล็บที่มีสารเคมีรุนแรง
สารเคมีบางชนิดในผลิตภัณฑ์ทำเล็บอาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะได้ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำเล็บที่ปราศจากสารเคมีรุนแรง
9. สวมถุงมือขณะทำงานบ้านหรือทำสวน
การสัมผัสสารเคมีหรือน้ำยาทำความสะอาดอาจทำให้เล็บแห้งเปราะได้ ควรสวมถุงมือขณะทำงานบ้านหรือทำสวนเพื่อป้องกันเล็บสัมผัสกับสารเคมีหรือน้ำยาทำความสะอาด
การดูแลเล็บของคุณอย่างสม่ำเสมอและระมัดระวังจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเล็บ และช่วยให้เล็บของคุณสวยและแข็งแรงมากขึ้นด้วย แต่หากคุณมีข้อกังวลหรือมีปัญหาเกี่ยวกับ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมมากขึ้น สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพเล็บให้แข็งแรง ขอแนะนำ “Seven Plus Clinic และ D’Secret Clinic” คลินิก รักษาโรคผิวหนัง โรคเล็บผมร่วง อันดับต้นๆของ กรุงเทพ รักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางผิวหนังจากโรงพยาบาลชั้นนำของประเทศ ประสบการณ์มากกว่า 15 ปีเราคือผู้เชี่ยวชาญ ในการรักษาโรคผิวหนัง โรคภูมิแพ้ผิวหนัง ที่เน้นความโดดเด่นในการ รักษาโรคผม เล็บ ผิวหนัง โดยเฉพาะ อดีตอาจารย์แพทย์ รพ.รามา จบจากอเมริกา และเกาหลี นำทีมโดย พญ.มริญญา ผ่องผุดพันธ์ แพทย์เฉพาะทางโรคผิวหนัง ตจแพทย์ แพทย์เฉพาะทางโรคผิวหนัง ประจำ Seven Plus Clinic และ D’Secret Clinic
พญ.มริญญา ผ่องผุดพันธ์ แพทย์เฉพาะทางโรคผิวหนัง ตจแพทย์
ประสบการณ์การทำงาน
- อาจารย์พิเศษแผนกผิวหนัง มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
- อาจารย์แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลแม่ฟ้าหลวง
- อาจารย์แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลรามาธิบดี
- แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลสมิติเวช
- แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลกรุงเทพ
ผ่านการศึกษาจาก (Education)
- Hair Restoration Training, Korea (2015)
- Thai Board of Dermatology, Ramathibodi Hospital (2013)
- Board of Dematopathology, Boston University, USA (2009)
- Master of Science in Dermatology, Boston University, USA (2006)
- Doctor of Medicine, Mahidol University (2001)
- Nail surgery training
- Laser expert training
- Hair expert training
- Boton university usa
สามารถสอบถามรายละเอียดเพื่อเข้ารับคำปรึกษาและติดตามโปรโมชั่นราคาได้ทางช่องทางต่อไปนี้
Seven Plus Clinic
- เปิดบริการทุกวัน 00 – 18.00 น.
- facebook : SevenPlusClinic
- Messenger : SevenPlusClinic
- Line : @sevenplusclinic
- Phone : 02-0055552 , 094-9242294 หรือ 084 6555588
- Map : ศูนย์โรคผิวหนัง เส้นผม และเล็บ เซเว่น พลัส ปากซอยพระรามเก้า 51สวนหลวง กรุงเทพมหานคร
D’Secret Clinic
- facebook : Dsecretclinic
- Messenger : Dsecretclinic
- Line : @dsecretclinic
- Phone : 02-910-2955 , 091-462-9154
- Map : 67 ซ.ประชาชื่น 2 ถ.ริมคลองประปา แขวง บางซื่อ เขตบางซื่อ กรุงเทพมหานคร (ร้านอยู่หัวมุมด้านซ้ายก่อนทางเข้าที่จอดรถโลตัส ประชาชื่น)
